Fragen mit dem Tag 'starting-strength'

Vielleicht versuchen gewichtet Planken, Ihr wissen zu gefallen, dass. Ich finde das persönlich die Steigung Zeile bei 65 - 70% oder BB-Zeilen. Dein Physiotherapeut sollte in der Lage sein, um Ihnen eine ...
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Sollte ich die Strecke jeden Tag?

Für die workouts, ich weiß, dass es nicht effektiv zu trainieren die gleichen Muskelgruppen jeden Tag, weil der Muskel braucht Zeit sich zu erholen. Funktioniert das gleiche Prinzip auch für stretching? Ist es immer noch wirksam zu Strecken, die gleichen Muskelgruppen jeden Tag oder sollte ich eine pause von 48 Stunden zu geben die Muskeln Zeit, sich zu erholen? Update: Es ist eigentlich zwei Fragen: Ist es okay für die Muskeln zu dehnen, jeden Tag, und ist es noch wirksam, oder kann die gleiche Flexibilität erreicht werden, wobei sich nur 2 oder 3 mal in der Wo ...
26.10.2013, 12:34:12