Fragen mit dem Tag 'stronglifts'

@gruszczy -3 Monate ist eine lange Zeit. Das problem mit den Körper-Gewicht-übungen ist, dass Sie' nehmen Sie Gewicht ab - ABER - können Sie ändern Sie die pushup tut geneigt (gegen eine Bank zum Beispiel) - ...
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Aerobic an den Tagen, bevor Gewichtheben

Ich weiß, der Schlüssel hinter Gewichtheben und Krafttraining ist, geben Sie Ihrem Körper Zeit, um sich auszuruhen, sich zu erholen und Muskeln aufzubauen. So können Sie nicht zurück gehen, um Fitness-Studio oder auch Radfahren den Tag nach. Was ist mit dem Tag vor? Kann ich tun, schwere aerobic-übungen am Montag und GEWICHTE heben am Dienstag? ...
10.03.2015, 20:46:31
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Ist es gut zu trainieren, in der sauna?

Wenn ich trainieren in der sauna für so etwas wie Maraton des Sables, kann dies Auswirkungen haben auf lange Sicht? Was ist ein Dampfbad? Durch das training, ich meine, stretching, push-ups, Kniebeugen, abs - ca 10 Wiederholungen alle 30 oder 60 Sekunden. Natürlich ist die Zeit verbracht wird, hängt auf jeder Ausdauer. ...
02.07.2014, 13:09:19
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Ist joggen schädlich für die ectomorphs, die versuchen, Gewicht zu gewinnen?

Ich verwendet, um die Ausführung von mehr als 10 km täglich(außer an Wochenenden), die auf einen verzweifelten Versuch zu entwickeln einige Muskeln an den Oberschenkeln und Waden, aber 7 Monate her das ich aufgehört zu joggen. Natürlich tun täglich läuft nicht hilft, und statt dessen habe ich verlor viel mehr Gewicht. Fakt ist jetzt habe ich damit begonnen wieder joggen, aber ich möchte auch, um Gewicht zu gewinnen und Muskeln aufbauen. Also meine Frage ist: Zu wissen, dass ich bin ein ectomorph, kann joggen höc ...
21.02.2013, 17:03:39